19 de agosto de 2012

Qual é a sua silhueta?

Potencialize seu treino sabendo qual o seu tipo físico

Cada pessoa tem uma constituição física - o chamado biotipo.
É reconhecendo as características dessa compleição que se chega ao treino ideal. O professor de educação física Rodrigo Andrade explica, que há três tipos báscicos : o ectomorfo, o mesomorfo e o endomorfo.
- Além da identificação dos traços físicos da pessoa, alguns exames também  são importantes para determinar o perfil. Temos que entender que, dependendo do biotipo, o resultado dos exercícios pode ser um pouco melhor, mas esse não é um fator determinante na eficácia da atividade - ressalta.
Porém, a divisão em biotipos deve ser  encarada apenas como uma orientação geral.
- Existem fatores como idade, restrições relacionadas a saúde, motivação para a atividade, objetivos e até as necessidades do praticante. Tudo isso é muito importante na escolha da atividade física - enfatiza Sérgio Nunes, especialista em qualidade de vida.

Para cada corpo, uma resposta

É importante ter em mente que ninguém  se encaixa em apenas um desses tipos. As maiorias das pessoas possuem características de todos os tipos físicos, apesar de um deles ser dominante. E saber disto é útil para quem pratica atividades físicas, pois seu tipo de corpo dita o treinamento que você deve seguir, alé de prever os resultados que você vai alcançar.
A princípio, uma pessoa ectomorfa não precisa se preocupar em perder gordura para conseguir um bom físico, porém  precisará treinar forte para desenvolver e manter grandes músculos. Endomorfos, por outro lado, sempre travam uma luta contra a balança, mas podem  trocar gordura por músculos e esculpir corpos proporcionais e fortes. Já os mais sortudos, os mesomorfos, são capazes de desenvolver músculos mais rapidamente. Mas em todos os casos, disciplina é o fator fundamental.

Potencialize seu treino sabendo qual o seu tipo físico

Cada pessoa tem uma constituição física - o chamado biotipo.
É reconhecendo as características dessa compleição que se chega ao treino ideal. O professor de educação física Rodrigo Andrade explica, que há três tipos báscicos : o ectomorfo, o mesomorfo e o endomorfo.
- Além da identificação dos traços físicos da pessoa, alguns exames também são importantes para determinar o perfil. Temos que entender que, dependendo do biotipo, o resultado dos exercícios pode ser um pouco melhor, mas esse não é um fator determinante na eficácia da atividade - ressalta.
Porém, a divisão em biotipos deve ser encarada apenas como uma orientação geral.
- Existem fatores como idade, restrições relacionadas a saúde, motivação para a atividade, objetivos e até as necessidades do praticante. Tudo isso é muito importante na escolha da atividade física - enfatiza Sérgio Nunes, especialista em qualidade de vida.

Para cada corpo, uma resposta

É importante ter em mente que ninguém se encaixa em apenas um desses tipos. As maiorias das pessoas possuem características de todos os tipos físicos, apesar de um deles ser dominante. E saber disto é útil para quem pratica atividades físicas, pois seu tipo de corpo dita o treinamento que você deve seguir, alé de prever os resultados que você vai alcançar.
A princípio, uma pessoa ectomorfa não precisa se preocupar em perder gordura para conseguir um bom físico, porém precisará treinar forte para desenvolver e manter grandes músculos. Endomorfos, por outro lado, sempre travam uma luta contra a balança, mas podem trocar gordura por músculos e esculpir corpos proporcionais e fortes. Já os mais sortudos, os mesomorfos, são capazes de desenvolver músculos mais rapidamente. Mas
Ectomorfo :
  • São pessoas mais magras, com pequena porcentagem de gordura.
  • Podem ter o metabolismo mais acelerados.
  • Geralmente, tem estrutura física mais alongada - pernas e braços mais comprimdos - e são , aparentemente mais frageis.
  • Ainda que nao tenham facilidade para engordar, os indivíduos com esse perfil dominante devem ter cuidado com a alimentação, que deve ser balanceada.
  • Sob a orientação de um nutricionista, podem equilibrar a alimentação com a adição de carboidratos e proteinas.
  • Atividades que proporcionem ganho de massa muscular, como musculação, podem ser uma opção.
Mesomorfo:
  • Porte físico mais esbelto e definido. Ombros largos, massa corporal bem distribuida.
  • Esses individuos têm  mais facilidade para ganhar massa muscular.
  • Seguindo uma dieta nutricional adequada, podem perder gordura mais rápido que os demais.
  • Uma boa opção para os treinos é procurar atividades que intercalem membros superiores e inferiores.
Endomorfo:
  • O corpo é mais arredondado, com acúmulo de gordura na região abdominal.
  • Esse perfil acumula gordura com mais facilidade.
  • Têm que regular mais a alimentação que os demais.
  • Estatura mais baixa, membros mais curtos.
  • O metabolismo, geralmente, é mais lento.
  • Devem adotar atividades aeróbicas, que proporcionem perda de gordura, e prestar atenção ás articulações, que podem sofrer com a sobrecarga durante os exercícios.
  • É importante entender que uma pessoa obesa não pertence, necessariamente, a esse biotipo, já que uma série de fatores deve ser levada em conta.



Bons giros,
Blitz do pedal/Fabex Bike

23 de junho de 2012

Conhecendo a Fabex Bike

Em 4 de junho de 2001, iniciava-se a trajetória de sucesso da Fabex Bike. A pequena oficina, na época denominada Good Bike, foi comprada pelos sócios Airton e Luciane Gularte, juntamente com Fábio Bitencourt. Por um apelido do sócio Fabio decidimos mudar o nome da empresa para Fabex Bike e, desde que esta direção assumiu a pequena oficina cresceu, transformando-se também em uma loja trabalhando com uma ampla linhda de bikes e acessórios. A loja comercializa hoje marcas consagradas como Caloi, Maxxis, Shimano, Rock Shox e muitas outras.

"Não iremos parar por aí, fica aqui registrado o compromisso de buscarmos sempre o que existe de melhor no mercado para assim atendermos cada vez um número maior de consumidores, sem os quais nossa empresa não teria razão de existir. Não é fácil dirigir uma empresa em expansão. A satisfação vem pela aprovação do cliente. São muitas manifestações de carinho que nos motivam a buscar o melhor", afirmam os sócios.

Em maio de de 2009 foi inaugurada a primeira filial. Esta loja tem a participação de um novo sócio, Rodrigo Medeiros que dirige esta unidade na cidade de Campo Bom, RS. Atualmente a loja trabalha também , com bicicletas elétricas que estão respondendo muito positivamente na aceitação por parte de nossos clientes. Além disso, a Fabex Bike continua promovendo passeios ciclísticos, pedaladas noturnas todas as quintas, onde nasceu o grupo "Blitz do Pedal ", além de lindos passeios e trilhas nos finais de semana.

"Acreditamos que a bicicleta tem um papel fundamental para o meio ambiente e saúde de seus usuários. Por experiência própria, nós não pedalávamos no passado, e a partir do momento que começamos a pedalar para conhecer melhor o setor de bikes, não paramos mais. A companhia da bicicleta virou uma paixão".
Fabex Bike : Rua 24 de agosto, 1617 - Centro - Fone (51) 3473-3114
Bons giros
Blitz do Pedal/Fabex Bike

18 de junho de 2012

DVD - Contorno da Lagoa Mirim

Vídeo da 1º Expedição Contorno da Lagoa Mirim .
A primeira expedição  volta da Lagoa Mirim de bicicleta, teve como local de início a Praia do Cassino, passando por Chuí, Cebollati, Rio Branco, Santa Izabel e retornando ao ponto de partida.
Pedalada feita pelos biker´s : Airton Gularte, Jorge Kayser, Jurandir Viel, Julio Costa, Vagner e Paulo Capelão.
Quem quiser conferir esta aventura da Blitz do Pedal/Fabex Bike o DVD está a venda na Fabex Bike, telefone : 3473-3114


Abraços
Fabex Bike